Hvorfor vand er endnu vigtigere med en low-carb diæt

At drikke en tilstrækkelig mængde vand (eller usødet te) er et must under enhver diæt. Men inden vi går i dybden med grundene, lad os først se, hvorfor denne regel er så meget vigtigere for dem, der har en low-carb (lavt kulhydratindhold) diæt.

Når vi spiser mange kulhydrater, holder vores kroppe også mere af den væske vi indtager. Dette skyldes, at for hvert gram kulhydrater, der opbevares i kroppen, gemmer vi i gennemsnit 4 gram væske.

Men ved at fjerne kulhydrater fra kosten ekstraherer vi overskydende væske fra vores system ret hurtigt (hvilket betyder, at vi urinerer meget). Dette er grunden til, at vi bemærker hurtigere resultater fra en low-carb diæt. Den første del af den vægt, vi taber, består hovedsageligt af væske.

Alt mens vi elsker hvordan vi ser ud og har det, når vi er kommet af med de ekstra kilo i form af væske, har vi ansvaret for at det ikke vender tilbage og skal derfor drikke endnu mere vand. Men bare rolig, at drikke mere vand, får dig netop ikke til at ophobe væske igen, men sikrer derimod at den ikke kommer retur!

At drikke vand nok og holde en god hydrering har fodedlene som:

• Forbedre din fordøjelse.
• Øge energi niveauer.
• Forynge udseendet af din hud.

Forhindre:

• Et langsomt lymfesystem og hævelse.
• At du ender på et vægttabsplateau.

Minimerer:

• Symptomer på keto influenza.

Hvor meget skal du drikke, og hvad mere kan du gøre?

Vandopløselige vitaminer og mineraler, herunder kalium, natrium, magnesium og klorid, efterlader din krop gennem hyppige wc-besøg (eller sved). Derfor handler dehydrering ikke kun om ikke at drikke nok. Dette skyldes også tabet af væske og elektrolytter, der forlader kroppen.

På grund af dette anbefaler mange ernæringseksperter at:

• Drik mindst 2 liter vand om dagen.
• Hvis du stadig er tørstig, skal du drikke yderligere 1-3 glas vand om dagen.
• Tilføje en drik med elektrolytter til din daglige rutine, hvis du er super tørstig.
• Øg mængden af ​​salt, der bruges i opskriften, hvis du føler, at væske bare strømmer gennem dig.

Hvorfor er det VIGTIGT at holde sig hydreret under en diæt?

Det er meget sandsynligt, at du har hørt om den negative effekt, vægttab kan have på vores helbred. Dette skyldes, at toksiner, der er lagret i vores fedtvæv, frigøres, når fedtet nedbrydes.

Toksiner fra luft, vand, forarbejdede fødevarer og usunde vaner, der er opbevaret i fedtet kan være overvældende for kroppen, når de begynder at strømme gennem blodbanen.

Nogle undersøgelser siger endda, at i tilfælde af overmætning med toksiner kan kroppen begynde at beskytte sig selv ved at skabe nye fedtlag for at skylle nogle af disse toksiner ud.

| → Fedtlageret beskytter kroppen ved at tilbageholde toksiner

|| → Kroppen har ikke længere noget at opbevare toksiner i, dine sulthormoner aktiveres også

||| → Kroppen begynder at producere fedt, da det er den eneste måde, den kan beskytte sig selv på. JO-JO EFFEKT!

A → Diæt - en diæt kan eliminere fedt, hvilket får toksiner til at bevæge sig frit i kroppen

B → Jo-Jo effekten

C → Giftstoffer

Drik vand for at rense kroppen og hurtigere vægttab

Du kan hjælpe din krop med at slippe af med toksiner ved at træffe bedre madvalg og spise nok fiber - og drikke mere vand!

Det er den mest effektive måde at rense kroppen på og en vigtig del af vægttabsprocessen.

| → Fedtlageret beskytter kroppen ved at tilbageholde toksiner

|| → Kroppen har ikke længere noget at opbevare toksiner i, dine sulthormoner aktiveres også

||| → Kroppen begynder at producere fedt, da det er den eneste måde, den kan beskytte sig selv på. JO-JO EFFEKT!

A → Detox - Detox og rensning af kroppen, eliminerer toksiner

B → Vedligeholdelse

C → Giftstoffer

Vand understøtter dine organer: leveren og nyrerne. Tilstrækkeligt væske i dit system gør det lettere for leveren at absorbere toksiner fra blodbanen og omdanne dem til vandopløselige stoffer, der kan udskilles i urinen.

Hvordan opretholder man vanen med at drikke nok vand i det lange løb?

Hvis du vil sikre dig, at du drikker nok vand og fortsætter, så prøv disse råd: 

• Tilføj en elektronisk (mobil, ur...) påmindelse hver time.
• Opbevar en stor vandflaske eller kande på dit skrivebord, derhjemme eller på arbejde.
• Sørg for, at du altid har mindst en halv liter vand med dig.
• Tilsæt citron eller blade af mynte, kan hjælpe med at opmuntre til at drikke mere
• Drik et stort glas vand først om morgenen, det hjælper dig også med at vågne!
• Hav evt. et glas vand ved håndvasken, så hver gang du vasker vænder, napper du lige et par slurk!

Giv din krop ekstra støtte med WaterOut EXTREME

Den stærkeste drik mod overskydende væske på markedet, som tilbyder synlige resultater på blot et par dage!

Med 8 effektive naturlige ingredienser fjerner den toksiner og ophobet væske fra kroppen (uden at miste vigtige mineraler), reducerer oppustethed og giver en følelse af lethed. Samtidig fremskynder den processen for fedtforbrænding og reducerer ​​cellulite.

Den hjælper dig med at holde dig hydreret!

Alt dette med kun 1 drik om dagen.