For at være helt ærlig... Det kan vi ikke svare på, for det er forskelligt for alle.

Du vil sandsynligvis begynde at bemærke, at din krop ændrer sig inden for et par uger. Du vil bemærke, at du føler dig stærkere, og at dit tøj vil se anderledes ud (selv uden vægtændringer - det betyder, at din krop ændrer sig!)

Du vil gå ned i cm og størrelser, efterhånden som udfordringen skrider frem, og du fortsætter med træningen. Deltagere, der bruger kostplanen sammen med træningsplanen, vil få mærkbart hurtigere fremskridt. 

For virkelig at se de forandringer, du og din krop har gennemgået under udfordringen, bør du bestemt tage fremskridtsbilleder hver uge, ikke kun din vægt.

Faktisk foreslår vi, at du slet ikke står på vægten under udfordringen. At bruge dit tøj og dine billeder som den eneste måde at spore dine fremskridt på er den bedste måde at gøre det på.

Du vil se fantastiske ændringer, når du holder dig til planen!

Motion får dig til at føle dig godt tilpas – du får mere energi og bedre søvn, som eksempler på nogle fine bivirkninger ved regelmæssig træning. Men du kan simpelthen ikke træne på dårlig ost. Derfor er det så vigtigt at kombinere de rigtige næringsstoffer, og at du selv lærer at planlægge dine måltider, så du kan omsætte planen til nye sunde vaner.